过节期间，到处是诱惑，即使你正在减肥、想着少吃，但还是会忍不住多吃一点。简直是“进食的巨人”。

家庭聚餐，吃！
走亲访友，吃！
朋友聚会，吃！

 

这时候，肠胃炎和消化不良都是常发生的病症。

 

我院中骨科陈美玲医生和大家谈谈，各种大餐吃撑了以后，消化不良的中医点穴方法及注意事项。

点穴

食滞胃肠引起的消化不良

主穴：中脘、建里、天枢、足三里

配穴：脊中 

中脘：人体穴位，属奇经八脉之任脉。位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

主治：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等。

 

操作方法：为直刺1～2寸。

 

建里：属任脉。在上腹部，前正中线上，在脐中上3寸。

主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，不嗜食，身肿，胃扩张等。

操作方法：直刺0.8～1寸。

 

天枢：属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。

操作方法：为直刺 l～1.5寸。

 

 

脊中：属督脉。在背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷中。

主治：腰脊强痛，黄疸，腹泻，痔疮，脱肛，癫痫等。

操作方法：向上斜刺0.5-1寸。

足三里：外膝眼下四横指、胫骨边缘旁开一横指。

主治：胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

操作方法：直刺0.5～1寸。

 

 

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总的来说，点穴及按摩的效果没这么快，按摩适合饮食积结肠胃而不消化或慢性胃肠道炎的病人。

 

方法：腹部热敷及环形按摩之后，加穴位点按，每个穴位按50-100下左右，或加艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

 

原则：贵在坚持。

 

一天坚持两到三次，1-2天以后，消化不良效果还是比较理想的。慢性肠胃炎的朋友则需要长期坚持。

 

当发生消化不良时，还应注意以下几点：

 

一、应暂停进食，实行“饥饿疗法”或则减量进食。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。

 

二、适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。

一般常用的药物有：

吗叮啉：系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。

米曲菌胰酶片：可补充消化酶，促进食物分解，营养增强吸收；

乳酸菌素片：能在肠道形成保护层，还能促进胃液分泌，增强消化功能。

助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用。

三、较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、进行上述的腹部、下肢点穴，增强胃肠道蠕动，尽快消除消化不良现象。

 

四、保持心情舒畅，在闲暇之余与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力。

 

已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。

 

最后，如果属于胃肠道问题的急性期，还是及时到医院就医比较稳妥。
 

 

中骨科 陈美玲
2018年3月17日