可是，MM们想要变苗条的念头，时刻在提醒她们，不要吃、要少吃。下面教你4招运动减肥法，让你狂吃不发胖。 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血...
膝关节疼痛、酸软、弹响，究竟是什么原因引起的呢？我们又如何进行保养呢？好的，这次我们的主题是：膝关节的日常保健今天，开平市中心医院中骨科陈美玲医生先带大家了解一下膝关节这个人体最大的关节，以及它所常见的病。概念膝关节是人体所有关节...
一、日常预防（一）三勤。1.勤洗手：饭前、便后、外出后、进食前、双手弄脏后应立即洗手。2.勤通风：勤开窗，多通风。少去不通风、人流密集的场所。3.勤运动：坚持室外运动，如步行、球类、跑步等运动。（二）三主动。1.主动防护。（1）倡导每年主...
春季是过敏性哮喘的高发季，过敏性哮喘是由多种细胞参与的慢性气道炎症疾病，引起过敏性哮喘的因素有很多，比如环境、药物、食物等都是过敏性哮喘发作的诱因，由于过敏性哮喘的特殊性和致病因素多样性，所以对于有过敏性哮喘病史的患者，一定要了解...
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。据美国医学研究所建议，预防骨质疏松的措施有以下几个方面： 1.摄入足量钙和维生素D 50-70岁男性每日摄入1000mg钙，50岁以上女性及71...
由于茶中含有水所没有的物质，会对肾结石患者形成一定的影响，并且不正确的喝茶可导致肾结石的发生，如茶水放凉之后再喝，茶凉后加热水继续喝，空腹喝茶等，因此应注意喝茶的量与方式，以预防肾结石。 不正确的喝茶方式 1.温水泡茶：由于温水...
萝卜粥：萝卜、大米各100克，白糖少许。将萝卜洗净，切粒；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒，煮至粥熟时调入白糖。每日1剂，可清热生津，凉血止血，下气宽中，消食化痰。适用于消渴口干、衄血、咯血、食积胀满、咳喘泻痢、咽...
保暖防燥击退冬季常见易发病 感冒：注意养阴润肺 天气骤冷以来，各大医疗卫生机构接诊的呼吸系统感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外，其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等，符合中医理论中的...
高血压患者除了要掌握一定的饮食标准才能有效的抑制血压的升高。有些食物有助于降血压，如：脱脂牛奶、菠菜、新鲜葵花子、豆类等。可以帮助有效的降低血压。当前统计数据显示，每年新增高血压患者达1000万人，可见我国高血压患者的病发率。高血压是...
养护骨关节当心别“踩雷”日趋年轻化之前关节炎主要困扰中老年患者，一般高发于60岁以上的人群。但最近几年，他们在临床治疗过程中发现，关节炎年轻化的趋势越来越明显，一些40多岁的人甚至出现了关节炎中晚期症状。造成这一趋势的原因，主要跟自身...
